Laufen & Gravel · Bremen

Bremen ist flach.Ich fahr trotzdem.

2.007 km in 2026, 7.181 Höhenmeter. Das meiste davon Gegenwind.

Alle Routen des Jahres, aus Strava gezeichnet. Start und Ziel jeder Strecke sind gekürzt.

Das Jahr in Zahlen · 2026

Was seit Januar zusammengekommen ist.

1.808Kilometer auf dem Rad
181Kilometer gelaufen
112Stunden in Bewegung
7.181HöhenmeterDas sind 3,6 Meter pro Kilometer. Flachland eben.
124Tage mit Aktivität
229Aktivitäten
8Tage in Folge, längste Serie
05:48Frühester Start

Jahresziel 2026

Rad 1.808 von 2.000 km

90 %241 km vor dem Soll

Laufen 181 von 300 km

60 %54 km hinter dem Soll

Die Marke zeigt den Soll-Stand nach Kalendertagen: Tag 286 von 365.

Kilometer pro WocheRad Lauf
KW 11: 0 km Rad, 5 km LaufKW 12: 74 km Rad, 15 km LaufKW 12KW 13: 55 km Rad, 20 km LaufKW 14: 0 km Rad, 43 km LaufKW 15: 13 km Rad, 14 km LaufKW 16: 94 km Rad, 12 km LaufKW 16KW 17: 105 km Rad, 0 km LaufKW 18: 56 km Rad, 25 km LaufKW 19: 29 km Rad, 9 km LaufKW 20: 58 km Rad, 0 km LaufKW 20KW 21: 101 km Rad, 0 km LaufKW 22: 40 km Rad, 0 km LaufKW 23: 91 km Rad, 0 km LaufKW 24: 58 km Rad, 0 km LaufKW 24KW 25: 64 km Rad, 0 km LaufKW 26: 93 km Rad, 0 km LaufKW 27: 72 km Rad, 0 km LaufKW 28: 18 km Rad, 0 km LaufKW 28KW 29: 36 km Rad, 0 km LaufKW 30: 37 km Rad, 0 km LaufKW 31: 0 km Rad, 0 km LaufKW 32: 16 km Rad, 0 km LaufKW 32KW 33: 59 km Rad, 5 km LaufKW 34: 96 km Rad, 0 km LaufKW 35: 74 km Rad, 12 km LaufKW 36: 101 km Rad, 11 km LaufKW 36KW 37: 64 km Rad, 5 km LaufKW 38: 70 km Rad, 0 km LaufKW 39: 77 km Rad, 5 km LaufKW 40: 73 km Rad, 0 km LaufKW 40KW 41: 47 km Rad, 0 km LaufKW 42: 37 km Rad, 0 km Lauf112 km
Wann ich losfahre
00:00 – 00001:00 – 002:00 – 003:00 – 004:00 – 005:00 – 3706:00 – 380607:00 – 2708:00 – 509:00 – 210:00 – 311:00 – 712:00 – 101213:00 – 1114:00 – 1415:00 – 2816:00 – 1917:00 – 5418:00 – 261819:00 – 920:00 – 221:00 – 022:00 – 023:00 – 0

Zwei Spitzen: vor der Arbeit und danach. Der Arbeitsweg ist die Grundlage, alles andere kommt obendrauf.

Jeder Tag des Jahreswenigviel
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktMoMiFr01.01.2026 · Ruhetag02.01.2026 · Ruhetag03.01.2026 · Ruhetag04.01.2026 · Ruhetag05.01.2026 · Ruhetag06.01.2026 · Ruhetag07.01.2026 · Ruhetag08.01.2026 · Ruhetag09.01.2026 · Ruhetag10.01.2026 · Ruhetag11.01.2026 · Ruhetag12.01.2026 · Ruhetag13.01.2026 · Ruhetag14.01.2026 · Ruhetag15.01.2026 · Ruhetag16.01.2026 · Ruhetag17.01.2026 · Ruhetag18.01.2026 · Ruhetag19.01.2026 · Ruhetag20.01.2026 · Ruhetag21.01.2026 · Ruhetag22.01.2026 · Ruhetag23.01.2026 · Ruhetag24.01.2026 · Ruhetag25.01.2026 · Ruhetag26.01.2026 · Ruhetag27.01.2026 · Ruhetag28.01.2026 · Ruhetag29.01.2026 · Ruhetag30.01.2026 · Ruhetag31.01.2026 · Ruhetag01.02.2026 · Ruhetag02.02.2026 · Ruhetag03.02.2026 · Ruhetag04.02.2026 · Ruhetag05.02.2026 · Ruhetag06.02.2026 · Ruhetag07.02.2026 · Ruhetag08.02.2026 · Ruhetag09.02.2026 · Ruhetag10.02.2026 · Ruhetag11.02.2026 · Ruhetag12.02.2026 · Ruhetag13.02.2026 · Ruhetag14.02.2026 · Ruhetag15.02.2026 · Ruhetag16.02.2026 · Ruhetag17.02.2026 · Ruhetag18.02.2026 · Ruhetag19.02.2026 · Ruhetag20.02.2026 · Ruhetag21.02.2026 · Ruhetag22.02.2026 · Ruhetag23.02.2026 · Ruhetag24.02.2026 · Ruhetag25.02.2026 · Ruhetag26.02.2026 · Ruhetag27.02.2026 · Ruhetag28.02.2026 · Ruhetag01.03.2026 · Ruhetag02.03.2026 · Ruhetag03.03.2026 · Ruhetag04.03.2026 · Ruhetag05.03.2026 · Ruhetag06.03.2026 · Ruhetag07.03.2026 · Ruhetag08.03.2026 · Ruhetag09.03.2026 · Ruhetag10.03.2026 · Ruhetag11.03.2026 · Ruhetag12.03.2026 · Ruhetag13.03.2026 · Ruhetag14.03.2026 · Ruhetag15.03.2026 · 5,1 km Lauf16.03.2026 · 18,5 km Rad17.03.2026 · 18,5 km Rad18.03.2026 · 18,5 km Rad19.03.2026 · Ruhetag20.03.2026 · 18,1 km Rad · 5,1 km Lauf21.03.2026 · 10,0 km Lauf22.03.2026 · Ruhetag23.03.2026 · 18,4 km Rad24.03.2026 · 18,4 km Rad · 5,0 km Lauf25.03.2026 · Ruhetag26.03.2026 · 5,1 km Lauf27.03.2026 · 18,4 km Rad28.03.2026 · 10,0 km Lauf29.03.2026 · Ruhetag30.03.2026 · 10,0 km Lauf31.03.2026 · Ruhetag01.04.2026 · 14,6 km Lauf02.04.2026 · Ruhetag03.04.2026 · Ruhetag04.04.2026 · 18,0 km Lauf05.04.2026 · Ruhetag06.04.2026 · 5,0 km Lauf07.04.2026 · Ruhetag08.04.2026 · Ruhetag09.04.2026 · Ruhetag10.04.2026 · 13,0 km Rad11.04.2026 · 8,5 km Lauf12.04.2026 · Ruhetag13.04.2026 · 9,4 km Rad14.04.2026 · 18,5 km Rad15.04.2026 · 17,9 km Rad16.04.2026 · 18,3 km Rad · 8,3 km Lauf17.04.2026 · 17,3 km Rad · 3,5 km Lauf18.04.2026 · 12,2 km Rad19.04.2026 · Ruhetag20.04.2026 · 21,7 km Rad21.04.2026 · 18,4 km Rad22.04.2026 · 18,2 km Rad23.04.2026 · 28,7 km Rad24.04.2026 · 18,4 km Rad25.04.2026 · Ruhetag26.04.2026 · Ruhetag27.04.2026 · Ruhetag28.04.2026 · 17,6 km Rad29.04.2026 · 14,9 km Rad30.04.2026 · 3,4 km Lauf01.05.2026 · 9,5 km Rad · 21,2 km Lauf02.05.2026 · Ruhetag03.05.2026 · 14,1 km Rad04.05.2026 · 5,6 km Rad05.05.2026 · 9,2 km Rad06.05.2026 · 14,6 km Rad07.05.2026 · 9,0 km Lauf08.05.2026 · Ruhetag09.05.2026 · Ruhetag10.05.2026 · Ruhetag11.05.2026 · 9,1 km Rad12.05.2026 · 12,1 km Rad13.05.2026 · 18,1 km Rad14.05.2026 · Ruhetag15.05.2026 · 18,1 km Rad16.05.2026 · Ruhetag17.05.2026 · Ruhetag18.05.2026 · 18,1 km Rad19.05.2026 · 18,2 km Rad20.05.2026 · 18,5 km Rad21.05.2026 · 18,2 km Rad22.05.2026 · 27,7 km Rad23.05.2026 · Ruhetag24.05.2026 · Ruhetag25.05.2026 · 12,1 km Rad26.05.2026 · Ruhetag27.05.2026 · Ruhetag28.05.2026 · 9,2 km Rad29.05.2026 · 18,3 km Rad30.05.2026 · Ruhetag31.05.2026 · Ruhetag01.06.2026 · 18,4 km Rad02.06.2026 · 18,4 km Rad03.06.2026 · 18,2 km Rad04.06.2026 · 18,1 km Rad05.06.2026 · 17,8 km Rad06.06.2026 · Ruhetag07.06.2026 · Ruhetag08.06.2026 · 18,2 km Rad09.06.2026 · Ruhetag10.06.2026 · 21,7 km Rad11.06.2026 · 18,3 km Rad12.06.2026 · Ruhetag13.06.2026 · Ruhetag14.06.2026 · Ruhetag15.06.2026 · 18,1 km Rad16.06.2026 · 27,7 km Rad17.06.2026 · 18,1 km Rad18.06.2026 · Ruhetag19.06.2026 · Ruhetag20.06.2026 · Ruhetag21.06.2026 · Ruhetag22.06.2026 · 18,1 km Rad23.06.2026 · 18,1 km Rad24.06.2026 · 20,8 km Rad25.06.2026 · 18,1 km Rad26.06.2026 · 18,2 km Rad27.06.2026 · Ruhetag28.06.2026 · Ruhetag29.06.2026 · 17,8 km Rad30.06.2026 · 18,2 km Rad01.07.2026 · 18,1 km Rad02.07.2026 · 9,1 km Rad03.07.2026 · 9,1 km Rad04.07.2026 · Ruhetag05.07.2026 · Ruhetag06.07.2026 · Ruhetag07.07.2026 · Ruhetag08.07.2026 · 18,2 km Rad09.07.2026 · Ruhetag10.07.2026 · Ruhetag11.07.2026 · Ruhetag12.07.2026 · Ruhetag13.07.2026 · Ruhetag14.07.2026 · 18,1 km Rad15.07.2026 · Ruhetag16.07.2026 · 18,1 km Rad17.07.2026 · Ruhetag18.07.2026 · Ruhetag19.07.2026 · Ruhetag20.07.2026 · Ruhetag21.07.2026 · 18,1 km Rad22.07.2026 · Ruhetag23.07.2026 · 18,4 km Rad24.07.2026 · Ruhetag25.07.2026 · Ruhetag26.07.2026 · Ruhetag27.07.2026 · Ruhetag28.07.2026 · Ruhetag29.07.2026 · Ruhetag30.07.2026 · Ruhetag31.07.2026 · Ruhetag01.08.2026 · Ruhetag02.08.2026 · Ruhetag03.08.2026 · Ruhetag04.08.202605.08.202606.08.202607.08.202608.08.2026 · Ruhetag09.08.2026 · 16,5 km Rad10.08.2026 · 2,4 km Rad · 5,1 km Lauf11.08.2026 · 18,2 km Rad12.08.2026 · 18,1 km Rad13.08.2026 · 18,2 km Rad14.08.2026 · Ruhetag15.08.2026 · Ruhetag16.08.2026 · 1,8 km Rad17.08.2026 · 17,9 km Rad18.08.2026 · 18,2 km Rad19.08.2026 · 3,6 km Rad20.08.2026 · 18,2 km Rad21.08.2026 · 18,1 km Rad22.08.2026 · Ruhetag23.08.2026 · 20,4 km Rad24.08.2026 · Ruhetag25.08.2026 · 21,5 km Rad26.08.2026 · 21,8 km Rad27.08.2026 · Ruhetag28.08.2026 · 18,1 km Rad29.08.2026 · 12,1 km Rad30.08.2026 · 12,1 km Lauf31.08.2026 · Ruhetag01.09.2026 · 18,2 km Rad02.09.2026 · 12,7 km Rad03.09.2026 · 48,8 km Rad04.09.2026 · 18,1 km Rad05.09.2026 · 3,2 km Rad06.09.2026 · 11,3 km Lauf07.09.2026 · 9,1 km Rad08.09.2026 · 18,1 km Rad09.09.2026 · Ruhetag10.09.2026 · 18,2 km Rad11.09.2026 · 18,1 km Rad12.09.2026 · 5,1 km Lauf13.09.2026 · Ruhetag14.09.2026 · 18,3 km Rad15.09.2026 · Ruhetag16.09.2026 · Ruhetag17.09.2026 · Ruhetag18.09.2026 · Ruhetag19.09.2026 · Ruhetag20.09.2026 · 52,2 km Rad21.09.2026 · 18,2 km Rad22.09.2026 · 18,2 km Rad23.09.2026 · 22,3 km Rad24.09.2026 · Ruhetag25.09.2026 · 18,2 km Rad26.09.2026 · Ruhetag27.09.2026 · 5,1 km Lauf28.09.2026 · Ruhetag29.09.2026 · 18,3 km Rad30.09.2026 · 18,3 km Rad01.10.2026 · 18,4 km Rad02.10.2026 · 18,2 km Rad03.10.2026 · Ruhetag04.10.2026 · Ruhetag05.10.2026 · 18,5 km Rad06.10.2026 · Ruhetag07.10.2026 · 9,2 km Rad08.10.2026 · Ruhetag09.10.2026 · Ruhetag10.10.2026 · Ruhetag11.10.2026 · 19,6 km Rad12.10.2026 · 18,3 km Rad13.10.2026 · 18,4 km Rad

Ein Kästchen pro Tag, Wochen als Spalten. Ocker für Rad, Mint für Laufen, je kräftiger, desto weiter. 124 Tage mit Aktivität.

Seit 8. April 2025 auf Strava: 2.402 km insgesamt.

Zuletzt unterwegs

Die letzten Einheiten.

Rad · 17:03

Fahrt am Nachmittag

Distanz
9,2 km
Zeit
29 min
Tempo
18.6 km/h
Höhenmeter
21 m
Auf Strava ansehen ↗

Rad · 06:15

Fahrt am Morgen

Distanz
9,2 km
Zeit
27 min
Tempo
20.0 km/h
Höhenmeter
22 m
Auf Strava ansehen ↗

Rad · 17:02

Fahrt am Nachmittag

Distanz
9,2 km
Zeit
23 min
Tempo
23.2 km/h
Höhenmeter
61 m
Auf Strava ansehen ↗

Rad · 06:19

Fahrt am Morgen

Distanz
9,1 km
Zeit
27 min
Tempo
19.7 km/h
Höhenmeter
91 m
Auf Strava ansehen ↗

Rad · 14:59

Fahrt am Nachmittag

Distanz
19,6 km
Zeit
51 min
Tempo
22.9 km/h
Höhenmeter
37 m
Auf Strava ansehen ↗

Rad · 15:02

Afternoon Ride

Distanz
9,2 km
Zeit
26 min
Tempo
20.5 km/h
Höhenmeter
23 m
Auf Strava ansehen ↗

Rad · 15:05

Afternoon Ride

Distanz
9,2 km
Zeit
25 min
Tempo
21.7 km/h
Höhenmeter
23 m
Auf Strava ansehen ↗

Rad · 05:54

Fahrt am Morgen

Distanz
9,2 km
Zeit
26 min
Tempo
20.5 km/h
Höhenmeter
23 m
Auf Strava ansehen ↗

Stand 13. Oktober 2026. Die Daten kommen aus Strava und werden beim Aktualisieren der Seite neu geschrieben.

Gravel

Deiche, Feldwege, Gegenwind.

Rund um Bremen gibt es keine Berge, aber jede Menge Wege, die niemand asphaltiert hat. Weserdeich, Blockland, Wümmewiesen. Das Gravelbike ist Pendelfahrzeug und Wochenendtour zugleich.

25Gravel-Touren in 2026
296km auf Schotter

Längste Gravel-Tour des Jahres

Gravel · 11:10

Gravel-Fahrt zur Mittagszeit

Distanz
52,2 km
Zeit
2:19 h
Tempo
22.4 km/h
Höhenmeter
225 m
Auf Strava ansehen ↗

Längste Fahrt des Jahres

Rad · 18:48

Abendradfahrt

Distanz
30,7 km
Zeit
1:16 h
Tempo
23.9 km/h
Höhenmeter
88 m
Auf Strava ansehen ↗

Laufen

Langsam, aber regelmäßig.

Laufen ist der Ausgleich zum Rad. Keine Wettkämpfe, kein Plan, der zu ernst genommen wird. Dafür Runden durch die Neustadt und am Werdersee, die mit der Zeit länger werden.

22Läufe in 2026
21Stunden in Bewegung

Längster Lauf des Jahres

Ausrüstung

Was mitfährt.

Kein Materialfetisch, aber ein paar Dinge, auf die ich mich verlasse. Die Kilometer kommen direkt aus Strava.

Canyon Grizl

Rad Gravel · 11 kg

Canyon Grizl

Pendelrad und Wochenendmaschine in einem. Fährt fast jeden Tag, egal ob Deich oder Bürgersteig.

1.379 km laut Strava

Garmin Edge 1040

Rad Radcomputer

Garmin Edge 1040

Zeigt unterwegs Strecke und Tempo und schickt jede Fahrt direkt zu Strava. Daher stimmen die Zahlen auf dieser Seite.

Garmin Fenix 8

Rad & Laufen Sportuhr

Garmin Fenix 8

Läuft beim Laufen mit, zeichnet auf dem Rad parallel zum Edge auf und zählt dazwischen die Tage. Puls, Schlaf, Erholung, alles an einem Ort.

Garmin Speed Sensor 2 & Trittfrequenzsensor 2

Rad Sensoren · Nabe & Kurbel

Garmin Speed Sensor 2 & Trittfrequenzsensor 2

Sitzen an Nabe und Kurbel und liefern dem Edge Geschwindigkeit und Trittfrequenz, auch wenn das GPS unter Bäumen schwächelt.

Lupine SL Grano

Rad Frontlicht · StVZO · 900 Lumen

Lupine SL Grano

Sitzt mittig am Vorbau und macht den Deich um sechs Uhr morgens hell. Die alte Lampe war zu dunkel, die hier blendet trotzdem niemanden.

Van Rysel RCR-R 900 Mips

Rad Helm · Mips · Weiß

Van Rysel RCR-R 900 Mips

Leicht, gut belüftet, mit Mips-System gegen Rotationskräfte. Weiß, damit man mich auf dem Deich auch im Gegenlicht sieht.

Van Rysel Perf 900 UCI World Tour

Rad Brille · Kategorie 3 · Weiß

Van Rysel Perf 900 UCI World Tour

Großes Glas, kein Rahmen im Blickfeld. Hält Wind, Mücken und Schotter von den Augen fern.

Van Rysel Perf 500 Light

Rad Brille · photochrom · Kategorie 1 bis 3

Van Rysel Perf 500 Light

Die Brille für früh morgens und trübe Tage: Das Glas tönt sich mit dem Licht selbst. Auf dem Weg zur Arbeit um sechs ist das Gold wert.

Shimano XC3

Rad Gravel-Schuh · BOA

Shimano XC3

Steife Sohle für die Kraft, griffiges Profil für die Schiebepassagen. Der BOA-Drehverschluss sitzt auch mit Handschuhen.

Adidas Velosamba

Rad Rad-Schuh · 2-Loch-Cleat · Schwarz

Adidas Velosamba

Klickschuh im Samba-Look. Fürs Pendeln, wenn man nach dem Absteigen nicht wie auf Stollen durchs Büro laufen will.

Selle Italia Novus Boost EVO Gravel Superflow

Rad Sattel · Gravel

Selle Italia Novus Boost EVO Gravel Superflow

Kurze Nase, breiter Ausschnitt, für lange Tage auf Schotter gemacht. Nach hundert Kilometern merkt man den Unterschied.

Bioracer Icon Gravel Bibshorts

Rad Trägerhose · Gravel

Bioracer Icon Gravel Bibshorts

Die Hose für alles ab einer Stunde im Sattel. Polster, das auch nach dem Deich noch Freude macht.

Battlefield Cyclists Tour of Honor 2026

Rad Trikot · Good Friday Battle 2026

Battlefield Cyclists Tour of Honor 2026

Das Trikot der Battlefield Cyclists zur Tour of Honor 2026. Auf dem Rücken stehen die Namen derer, für die gefahren wird. Kein Trikot für Bestzeiten, eins fürs Erinnern.

ASICS Gel-Kayano 32

Laufen

ASICS Gel-Kayano 32

Der neue Schuh für die langen, langsamen Runden. Viel Dämpfung, wenig Diskussion.

39 km laut Strava

von etwa 800 km Lebensdauer

Adidas Supernova Solution 2

Laufen

Adidas Supernova Solution 2

Der erste ernsthafte Laufschuh. Hat die ersten hundert Kilometer getragen und trägt weiter.

116 km laut Strava

von etwa 800 km Lebensdauer

Salomon Laufweste mit Soft Flask

Laufen

Salomon Laufweste mit Soft Flask

Ab zehn Kilometern kommt sie mit. Wasser, Schlüssel, Handy, nichts wackelt.

Shokz OpenRun Pro 2

Rad & Laufen Kopfhörer · Open-Ear · Schwarz

Shokz OpenRun Pro 2

Musik und Podcast auf dem Ohr, die Ohren bleiben frei. Auf dem Rad höre ich den Verkehr, beim Laufen die eigenen Schritte. Schwarz, weil es zu allem passt.

Zusammen 1.534 km auf Rad und Schuhen.

Apps

Was ich baue und nutze.

TidTil habe ich selbst entwickelt. Dazu eine App-Empfehlung fürs Rad, von einem anderen Entwickler.

TidTil

Meine AppiPhoneDer ruhige Familienkalender

Gemeinsame und private Termine der Familie auf einen Blick, ohne Aufgabenlisten, Chats und Funktionsballast. Öffnen und sehen, was heute ansteht. Termine lassen sich Familienmitgliedern zuordnen, auch Kindern ohne eigenes Gerät.

VeloCue

App-EmpfehlungiOS & AndroidRouten planen. Menschen treffen.

Die Feierabendrunde, ein neuer Anstieg oder einfach zum besten Kaffee. Mit VeloCue planst du deine Route und findest Leute, die mitfahren. Kostenlos für iOS und Android.

Über mich

Hallo, ich bin Torben.

Torben Jander auf dem Gravelbike und beim Laufen

Ich komme aus Bremen, arbeite in der Industrie und bin die meiste Zeit draußen, wenn ich nicht gerade an einer Software-Idee sitze. Zur Arbeit fahre ich mit dem Gravelbike, morgens vor sechs, abends zurück. Das sind die vielen kurzen Striche auf der Karte oben.

Am Wochenende werden die Runden länger: raus aus der Stadt, an die Weser, ins Blockland. Laufen kam später dazu und ist inzwischen fest im Wochenplan. Diese Seite zeigt, was dabei zusammenkommt. Keine Rekorde, nur echte Zahlen.

Nebenbei baue ich TidTil, einen ruhigen Familienkalender für iPhone, und fotografiere mit einer Fujifilm X-T5. Aber darum geht es hier nicht.